练习形意拳当中的十大要害

1．歪头缩颈，其势不正，前俯后仰，皆身是病。
2．张口吐舌，双目无神，任督难通，视物不清。
3．左右歪斜，驼背弓腰，重心不稳，步法不灵。
4．挺胸吐腹，努气拙力，气难下沉，心身受损。
5．出拳直臂，双肩高耸，三节不明，劲力难顺。
6．**不提，丹田气散，内中空虚，元气亏损。
7．胸腹暴露，两肋开张，自身不严，敌易入侵。
8．突臀挺胯，敞膝开裆，中门无守，敌攻难防。
9．腕成死弯，出拳上扬，攻击无力，易被人拿。 1
0．虚实不分，阴阳不明，开合无度，变化失灵。
摘自老拳谱。