詠春拳小念头的练习方法

小念头
小念头，又名三拜佛。咏春拳术的入门套路，注重锻鍊法度、二字箝羊马及内功。
法度，即习者双手摆放的位置；二字箝羊马，即锻鍊习者的下盘功夫；内功，即同时有修习气功的效果。
小念头，意为小小的念头，修习咏春拳术，须从基本功开始。此套路有以下特点：
1.) 不急进，习者须如幼稚园生由基础开始，不徐不疾；
2.) 点点清，每式动作一清二楚，切忌拖泥带水；
3.) 放松，修习小念头须放松全身，忌束力；
4.) 挺直腰脊，双眼平视，涵胸拔背；
5.) 沉肘落膊，眼随手到，让习者熟悉发力方法；
6.) 两膝箝紧，收腹提肛，使马步稳固。
小念头共分四节，每个动作需要互相配合，动作分单式、复式，互相配合而使用，以达致消打同时。动作共有１０８点，有交叉摊手、交叉挭手、滚手转交叉摊手、双抌手、双摊手、禁手、拦手、拂手、抌手、三式掌法（正掌、横掌、底掌）、三式拳种（膀、摊、打）、托手、伏手、窒手、标指手、长桥禁手、双提手、插手、脱手等等。当中最重要的则是连环冲拳。
通过修习小念头，习者须习惯出手无单一动作，拳无单发、棍无两响，千变万化。
小念头如初学稳重，寻桥洒脱向前，标指如潇洒飘逸。
小念头能够配以气功，吸气用鼻无声，舌头向上贴紧上颚，呼气无声舌头向下，口微张开。吐气发力，出拳不可束力。
＊当练至手心发热，有气感，手掌由红转黑，此为铁砂掌初步有成之象。
小念头不正，终身不正，习武如是，做人如是。